Tervetuloa KIRKUn telinevoimistelu-ja akroryhmiin
KIRKUssa on telinevoimisteluryhmiä 4‑vuotiaasta ylöspäin eri ikä-ja tasoryhmissä. Akrobatia-painotteisia ryhmiä olemme järjestäneet keväästä 2021 alkaen ja syksyllä 2021 lisäämme akroryhmiä niiden saatua kiinnostuneen vastaanoton.
Telinevoimistelu on monipuolinen harrastus, joka kehittää kehonhallintaa, koordinaatiokykyä, lihaskuntoa, liikkuvuutta ja tasapainoa. Telinevoimistelutuntien harjoitteet kehittävät nopeutta, kimmoisuutta ja kestävyyttä. Myös ryhmässä toimiminen, keskittymiskyky ja esiintymistaito kehittyvät telinevoimistelun harrastajilla. Telinevoimistelu tarjoaa hyvän perustan moneen eri lajiin.
Tyttöjen telineitä ovat hyppy, eritasonojapuut, puomi ja permanto. Poikien telineitä ovat permanto, renkaat, hevonen, hyppy, nojapuut ja rekki. Miesten ja naisten telinevoimistelut ovat omia lajejaan, mutta ominaisuusvaatimuksiltaan hyvin samankaltaisia lajeja keskenään. KirkUssa on tällä hetkellä mahdollista harrastaa telinevoimistelua harrastetasolla sekä alkeiskilpatasolla (merkkisuoritukset) , Lajia voi harrastaa 1–3 kertaa viikossa. KirkUssa telinevoimistelun harrasteryhmissä harjoitellaan valmentajan tekemien kausi- ja tuntisuunnitelmien mukaisesti, joten mielekäs ja tavoitteellinen harjoittelu pienilläkin harjoitusmäärillä on mahdollista.
Akrobatiavoimistelu on uusi lajimme ja lajia harjoittelemme harrastetasolla. Akroharjoituksissa lähdetään aluksi harjoittelemaan voimistelun perusliikkeitä mm kuperkeikat,kärrynpöyrä, päällä-ja käsillä seisonta. Taitojen karttuessa edetään harjoittelemaan vaikeampia liikkeitä mm siltakaatoja, käsinseisontakuperkeikka, arabialainen kärrynpyörä. Ja edelleen edetään vaativampiin liikkeisiin ja liikesarjoihin kuten flikki, arabialainen, voltit sekä juoksevia sarjoja. Akrobatiavoimistelussa kehittyvät erityisesti liikkuvuus, ketteryys, tasapaino- ja koordinaatiokyky ja voima.
Kesäparkour- kurssit
Tervetuloa harjoittelemaan parkourtaitoja ja oppimaan uutta kesäparkour-kurssille. 6–8 v Keskiviikko 17–17.55 ilmoittaudu 9–11 v Keskiviikko […]
KESÄLEIRIT 2022
Tervetuloa mukaan kesän liikunnallisille päiväleirei.lemme. Järjestämme erilaisia liikuntaleirejä Gesterbyn koulun jumppasalissa ja KVS-voimistelusalillamme Munkinmäessä. LIIKUNTALEIRIT […]
Koronainfo päivitetty 11.2.2022
Päivitetty 11.2..2022. Tätä ohjetta päivitetään ohjeistusten ja/tai tilanteiden muuttuessa. Etelä-Suomen aluehallintovirasto on kumonnut kokonaan Helsingin […]
Kevätkauden 2022 ryhmiin ilmoittautuminen
Kevätkauden 2022 ryhmiin mahtuu hyvin vielä mukaan. Tutustu ryhmiimme ja lajeihimme ja ilmoittaudu mukaan. Kevätkausi […]
Syysloman treeni-kurssit lapsille
Pidämme syyslomalla kaikille avoimet kurssit parkourissa ja akrobatiavoimistelussa KVS-salillamme Munkinmäessä os Munkinmäentie 7. Mukaan voi […]
Syysloma 20.–24.10.2021
Koulujen syyslomaa vietetään Kirkkonummella to-su 21.–24.10. Liikuntaryhmämme toimivat alkuviikon ma-ti 18.–19.10.tavalliseen tapaan. Iso osa ryhmistämme […]