VIIKKO-OHJELMA TI 7.1.2025  ALKAEN:

Maanantai Ulkojumppa klo 18–19 Kirkko­nummen hyvin­voin­ti­kes­kuksen takana. Tunnilla lihas­kuntoa ja sykettä nostavaa liikettä. HUOM! TAMMI­KUUSSA Jumppa pidetään sisällä Kirkko­harjun koululla D salissa  Ilmoit­tau­tu­minen https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127218

Tiistai Ryhti-kuntosali Vahvis­tetaan kokonais­val­tai­sesti erityi­sesti ryhtiin vaikut­tavia lihaksia tavoit­teena hyvin­voiva keho.  Uimahallin kuntosali klo 18 ‑19  https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127256 ja klo 19–20 https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127298

Keski­viikko Kierto­har­joittelu klo 19.20–20.20 Kantvikin päivä­kodin liikun­tasali. Kierto­har­joittelu treeni vaihte­le­vasti oman kehon painolla/lisäpainoilla. Tunti pidetään sisällä talven ajan. https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127790

Torstai Corehar­joitus klo 17–18 Uimahallin kuntosali Uusi ryhmä, keski­var­taloa vahvistava harjoitus. https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127403

Lauantai klo 10.15–11.15 Uimahallin kuntosali. Kunto­sa­li­va­paa­har­joit­te­lu­vuoro Voit käydä harjoit­te­le­massa vuorolla omatoi­mi­sesti, kun olet maksanut ryhmä­lii­kunnan kaikki ryhmät- kausi­maksun.  https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127915

Sunnuntai Fascia­Method + rentoutus  klo 17.30–18.30 Laaja­kallion koulu https://kirku.myclub.fi/flow/events/8127896 Fascia­Method on liikkuvuus- ja liike­hal­lin­ta­har­joit­telua, jonka tavoit­teena on edistää tuki- ja liikun­tae­li­mistön terveyttä. Menetelmänä ovat dynaa­miset ketju­liik­ku­vuus­har­joitteet, täsmä­ve­ny­tykset, liike­hal­lin­ta­har­joitteet ja myofaskian käsittely faskia­pal­lolla. Harjoitteet ovat miellyt­täviä ja yksin­ker­taisia. Fascia­Method sopii kaikille ikään tai liikun­nal­liseen taustaan katso­matta. Fascia­Method on suoma­laisten fysio­te­ra­peuttien kehittämä kehon­huol­to­kon­septi.

Kausi­maksut KEVÄT 2025

85 € 1 ryhmä
130 € kun osallistut  2 tai useampaan ryhmään viikon aikana
+ jäsen­maksu 35 € vuodelle 2025

Jäsen­maksu maksetaan kerran/kalenterivuosi.