MERKKITOIMINTA
KirkUssa voi osallistua voimisteluliiton vaatimusten mukaiseen merkkien suorittamiseen ja harjoittelemiseen.
KirkUssa on tällä hetkellä mahdollisuus harjoitella pronssi- hopearyhmässä ja kulta-smaragdiryhmässä.
Harjoittelu aloitetaan pronssimerkistä ja seuraavaan tasoon pääsee, kun on suorittanut tarvittavan määrän liikkeitä erillisessä merkkiarviointitilaisuudessa. Jokaiseen merkkiin vaaditaan suoritetuksi hyväksytysti 15 liikettä kahdestakymmenestä (12 pakollista, 3 vapaavalintaista). Liikkeet vaihtelevat telineittäin ja aiheittain (rekki, puomi, liikkuvuus, hyppy, voima, permanto jne.). Joskus jonkun liikkeen oppiminen vaatii spesifimmin tietyn ominaisuuden harjoittelemista, jolloin tauko toiminnasta on mahdollinen. Merkkisuorituksen pariin voi my
ös myöhemmin palata, jos aiemmilla kausilla jäänyt merkki kesken, tai joku taso jo suoritettuna.
Syksyn merkkisuorituspäivä pidetään marraskuun lopussa/ joulukuun alussa. Ajankohta tarkentuu syksyn aikana.
Merkkiarviointitilaisuudet järjestetään yhteistyössä Masalan Kisan kanssa. Merkkiarviointitilaisuudessa voi suorittaa pronssi‑, hopea- ja kultatason liikkeitä.
Kuparimerkin liikkeitä voi suorittaa Kirkun telinevoimistelun alkeis- ja jatkoryhmille järjestetyssä erillisessä kuparipäivässä. Kuparipäivä järjestetään kerran syyskaudella ja kerran kevätkaudella.
Smaragditason liikkeitä varten tarvitaan erillinen tuomari, joka koitetaan järjestää Kirkkonummelle tai lähialueelle kevätkaudella.
Kauden aikana merkkiharjoituksissa harjoitellaan vaadittavia liikkeitä ja kerran puolessa vuodessa käydään merkkisuorituspäivässä suorittamassa merkkiin vaadittavia liikeitä. Merkkiharjoitukset eroavat tavanomaisista harjoituksista niin, että pääpaino on kunkin merkin 20 liikkeessä.
Oheispisteinä on jonkin verran lihaskuntoa, akrobatiaa, liikkuvuutta ja perusvoimistelua merkkien ulkopuolelta.
Merkkiharjoittelu ja normaalit treenit tukevat toisiaan. Merkkiryhmän lisäksi on suositeltavaa, että voimistelijalla on jokin muu voimistelullinen ryhmä, kuten telinevoimistelu tai joukkuevoimistelu, jonka kanssa toteutuu viikoittain muita harjoituksia. Merkkisuoritukset tuovat tavoitteellisuutta ja lisämotivaatiota harrastukseen
Merkkiharjoittelu ja normaalit treenit tukevat toisiaan. Merkkiryhmän lisäksi on suositeltavaa, että voimistelijalla on jokin muu voimistelullinen ryhmä, kuten telinevoimistelu tai joukkuevoimistelu, jonka kanssa toteutuu viikoittain muita harjoituksia. Merkkisuoritukset tuovat tavoitteellisuutta ja lisämotivaatiota harrastukseen
Merkkiryhmään voivat osallistua voimistelijat, jotka ovat jo jossakin seuramme telineryhmässä tai lapsella on muuna lajina esim joukkuevoimistelu, sirkus tms.
Lisätietoja merkkisuoritusjärjestelmästä täältä.
Haluatko tutustua merkkiliikkeisiin ja suoritusvaatimuksiin?
TÄSTÄ pääset näkemään kuvia ja videoita.
Salasana: ntv2018
TELINEVOIMISTELU OHEISTREENINÄ
Telinevoimistelu on hyvä oheislaji eri lajien harrastajille
Telinevoimistelu on mitä mainioin oheislaji eri lajien harrastajille sillä se kehittää motoriikkaa laaja-alaisesti sekä tuo harjoitteluun vaihtelua ja monipuolisuutta. Telinevoimisteharjoitusten on tarkoitus kehittää ja vahvistaa harrastajan ominaisuuksia, joista on hyötyä hänen omassa lajissaan.
Telinevoimistelussa nopeus-ja tasapaino ominaisuudet vahvistuvat, kehontuntemus paranee, keho vahvistuu, keho saa uutta opittavaa ja uusia muistijälkiä.
Telinevoimistelutunnilla tehtävät harjoitteet painottuvat kehonhallintaa, koordinaatiokykyä, lihaskuntoa, liikkuvuutta, voimaa ja tasapainoa vahvistaviin harjoitteisiin. Kysy mahdollisia aikoja joukkueellesi.
Oheistreenin hinta 45 € /h joukkue
Tuntia ohjaa seuramme telineohjaaja. Tunnille tulevan joukkueen mukana edellytetään tulevan aikuinen valvoja. Ryhmäkoko max 20 osallistujaa.
Ole yhteydessä: telinevoimistelu(at)kirku.fi tai 0405439069