SYYSKAUDEN 2023 JUMPAT AIKUISILLE
MAANANTAI klo 18.45–19.15 Hiit ‑treeni (ulkotunti ) tapaaminen Kirkkonummen uimahallin sisäänkäynnin edessä ilmoittaudu
MAANANTAI klo 19.30–20.30 FasciaMethod Kehonhuolto Kirkkonummen uimahalli yläsali ilmoittaudu
FasciaMethod soveltuu kaikille, jotka haluavat parantaa suorituskykyä ja edistää hyvinvointiaan. Tunnilla tehdään liikkuvuusharjoittelua, dynaamisia täsmävenyttelyjä sekä liikehallintaharjoittelua. Lopuksi rentoudutaan. Ohjaaja: Pia Taskinen
TIISTAI 17.30–18.30 Kuntosalicircuit Kirkkonunmmen uimahalli kuntosali ilmoittaudu
TIISTAI 18.30–19.30 Kuntosalicircuit Kirkkonunmmen uimahalli kuntosali ilmoittaudu
Tervetuloa vahvistamaan koko kehoa tehokkaaseen Kuntosali-circuittiin. Ohjaajana Pia Taskinen.
KESKIVIIKKO 18–19 Kuntojumppa Kantvikin päiväkoti ilmoittaudu
Koko kehoa vahvistava kuntojumppa-tunti. Ohjaaja Katariina Elomaa
KESKIVIIKKO 19.10–20 Hyvän olon kehonhuolto ja venyttely Kantvikin päiväkoti ilmoittaudu
Palauttava vartaloa avaava ja huoltava tunti. Ohjaaja Katariina Elomaa
TORSTAI klo 17.30–18.30 Lihaskuntojumppa Kirkkonummen uimahalli alasali ilmoittaudu
Reipas, koko kroppaa harjoittava lihaskuntojumppa hyvän musiikin tahtiin. Ohjaajana Pia Taskinen.
SUNNUNTAI KLO 17–18 Kunto-circuit Laajakallion koulu ilmoittaudu
Tehokas kuntopiiri-harjoitus. Ohjaaja Nelli Oksanen
Kausimaksut syksy 2023:
85 € 1 ryhmä / Hiit tunti 45 € / Kehonhuolto 80 €
130 € kun osallistut 2 tai useampaan ryhmään viikon aikana
+ jäsenmaksu 30 € vuodelle 2023
Jäsenmaksu maksetaan kerran/kalenterivuosi.
Ilmoittaudu mukaan niihin ryhmiin, joissa aioit käydä. Näin tiedämme kuinka paljon kullekin tunnille on odotettavissa liikkujia.
HUOM! Jos maksat jollakin maksutapavaihtoehdolla sähköisesti, laitathan kuitin suoritetusta maksusta os. toimisto@kirku.fi
SAUVAKÄVELYKLINIKKA Tiistai 19–20 ilmoittaudu
Tervetuloa laittamaan sauvakävelysi tekniikka kuntoon kivassa porukassa! Kirkun sauvakävelyklinikka on KOLMEN KERRAN KOKONAISUUS TIISTAISIN 5.9 12.9. JA 19.9. kello 19- 20
Kokoontuminen Kantvikin päiväkodin parkkipaikalla Kurssimaksu 24 € Ohjaaja: Katariina Elomaa